Il metodo Allen Carr’s Easyway

È il metodo di un fumatore per smettere di fumare: questa  la miglior definizione di Easyway. L’essere stato un fumatore accanito per oltre trent’anni permise infatti ad Allen Carr di affrontare la soluzione del tabagismo con cognizione di causa, intelligenza, rispetto ed onestà.


Il fumatore, infatti, non decide di continuare a fumare ma semplicemente tende a posticipare la decisione di smettere, aspettando il momento favorevole per farlo. Quante volte ti sei detto: "Smetto domani", "dopo le vacanze" o "dopo questo periodo difficile". In  verità,  il momento giusto sembra non arrivare mai solo perché non hai trovato un sistema che ti permetta di abbandonare le sigarette senza soffrire. Easyway ti offre proprio questo.


Il metodo si basa su un approccio esclusivamente psicologico.
Un solo seminario di gruppo (dalle 5 alle 25 persone) della durata di circa 5/6 ore è , nella maggior parte dei casi, sufficiente affinchè il fumatore smetta felicemente di fumare.
Durante la sessione – che prevede pause per poter fumare – il terapista non sottolinea ancora una volta gli aspetti negativi del fumo ma, attraverso un’analisi dei meccanismi e dei motivi per i quali si fa uso del tabacco, rimuove la convinzione che fumare offra una qualunque forma di piacere o di supporto. Viene  quindi  meno quella sensazione di sacrificio e privazione che accompagna gran parte dei tentativi di smettere e ci si sente liberati dalla paura  di farlo. Molti fumatori temono infatti, erroneamente, che non saranno più in grado di divertirsi nelle occasioni sociali o che non potranno  affrontare situazioni stressanti senza le sigarette. Il metodo Allen Carr’s Easyway affranca proprio da questa paura.


Togliendo il desiderio e il bisogno di fumare si elimina anche la necessità di usare la forza di volontà. Alla fine del Seminario, i partecipanti sono felici di spegnere l’ultima sigaretta,  consapevoli che saranno perfettamente in grado di godersi la vita e di affrontarne meglio le situazioni problematiche, e che non sentiranno mai più la mancanza del fumo. La Sessione si conclude con un breve rilassamento.


La maggior parte dei fumatori smette partecipando a questo I Seminario. Per chi ne avesse bisogno, sono comunque disponibili, gratuitamente, una II e III Sessione di Supporto, diverse tra loro e della durata di circa tre ore.


Confronto:
Easyway - Forza di volontà

 

"La maggioranza ha sempre torto". Questa affermazione è tratta dal libro di Allen Carr “È facile controllare l’alcol se sai come farlo”. Seguendo i ragionamenti via via esposti, l’assurdità dell’asserzione si trasforma in ovvio buon senso. Ed altrettanto assurda ed incorretta è la comune convinzione che occorra grande forza di volontà per smettere di fumare o che il problema possa venir risolto solo dalla determinazione del fumatore.

 


Immaginate di essere a Roma: non occorre grande forza di volontà per non andare a Foggia se la meta della nostra gita è Perugia, vero?
Il metodo Allen Carr’s Easyway – basato sul razionale annullamento dei motivi per cui si fuma – porta a capire che, nel momento in cui si smette di vedere il fumo come qualcosa che offre un benché minimo vantaggio, ma si arriva addirittura a constatare che è un ostacolo all’acquisizione di una qualunque sorta di piacere, allora si comprende che non occorre forza di volontà per non fumare più.


Questa realizzazione permette inoltre a gran parte dei fumatori, convinti che il non riuscire a smettere dipenda dalla loro debolezza – di riconquistare un’autostima persa da anni.